No turbilhão da vida moderna, onde as notificações não param e a lista de tarefas parece infinita, encontrar espaços para o autocuidado tornou-se uma questão de sobrevivência emocional. Muitas vezes, acreditamos que cuidar de si exige horas em um spa, retiros silenciosos no campo ou investimentos financeiros altos. No entanto, o verdadeiro segredo de uma …